痩せやすい体質に導く岩盤浴ダイエット
岩盤浴に関しては雑誌で紹介されたり健康番組やダイエット企画を取り扱う番組などで見かけた事がある方も多いでしょうからご存知の方も多いかもしれませんが、岩盤浴は床に敷き詰められた天然鉱石で温められた45度前後の室温の蒸し暑い部屋に横になるだけという温熱浴の事を指します。
天然鉱石からはマイナスイオンや体を芯から温める作用のある遠赤外線などが放射されるので、大量の発汗を促して新陳代謝を高めたりデトックス効果が得られると言われています。
そのため身体に溜まっている脂肪の燃焼を促進したりデトックス作用も脂肪燃焼との相乗効果で体内に溜まった有害物質の体外への排出作用をアップさせるので、痩せやすい体質に導きダイエット効果が期待できますし美容や健康にも効果的な温熱浴と言えるのです。
また岩盤浴ダイエットの効果を引き出すコツとして間に5分程度の休憩を挟みつつ5分から10分ごとに寝る姿勢を変えるのが効果的ですし、脱水症状を防ぐために入浴の前後や休憩中に水分補給をしっかりすることがとても重要になります。
頻度としては身体への負担を避けるため1週間に2・3回行うのが望ましいと言われています。
さらにダイエット効果を高めるために岩盤浴を行った後の痩せやすい体質の状態で有酸素運動やリンパの流れを促進するマッサージなどを行う事で一層効果が高まると言われています。
天然鉱石からはマイナスイオンや体を芯から温める作用のある遠赤外線などが放射されるので、大量の発汗を促して新陳代謝を高めたりデトックス効果が得られると言われています。
そのため身体に溜まっている脂肪の燃焼を促進したりデトックス作用も脂肪燃焼との相乗効果で体内に溜まった有害物質の体外への排出作用をアップさせるので、痩せやすい体質に導きダイエット効果が期待できますし美容や健康にも効果的な温熱浴と言えるのです。
また岩盤浴ダイエットの効果を引き出すコツとして間に5分程度の休憩を挟みつつ5分から10分ごとに寝る姿勢を変えるのが効果的ですし、脱水症状を防ぐために入浴の前後や休憩中に水分補給をしっかりすることがとても重要になります。
頻度としては身体への負担を避けるため1週間に2・3回行うのが望ましいと言われています。
さらにダイエット効果を高めるために岩盤浴を行った後の痩せやすい体質の状態で有酸素運動やリンパの流れを促進するマッサージなどを行う事で一層効果が高まると言われています。
